«Детский сад «Здоровый ребенок»

Рештаненко Ю.В

Инструктор по Физической культуре МБДОУ д/с «Здоровый ребенок»

Конечно же все мы понимаем как важна утренняя зарядка, но как  выработать эту хорошую привычку у детей дошкольного возраста?  Ведь  самосознания ребенка еще не достигло такого уровня, чтобы ставить цель и твердо ей следовать. Видимо для  прививания любви к спорту нужно искать другой подход. Попробуйте превратить выполнение физических упражнений в  полезную игровую активность. Придумайте каждому упражнению своё название, например, «часики», «мельница», «петушок» и проигрывайте их вместе с детьми. Получите море положительных эмоций и огромный заряд бодрости.  Ребенку точно захочется поиграть с вами снова.

Правильнее делать зарядку утром, когда ребёнок ещё полон сил. Не получается делать зарядку утром, попытайтесь включить зарядку в расписание дня: иначе ребёнок попадёт в западню дефицита энергии. 
Борьба с ленью начинается с любви к физической активности. Не получалось прыгать, но пробовал и научился — это для ребёнка первый самый сладкий опыт победы. Ощущение своих сил. Так рождается мотивация.
Иногда мы,  родители, не понимаем  и не считаем  зарядку важной. Но вся логика здорового и полноценного развития держится на балансе физического и интеллектуального. Мозг — энергозатратный орган. Интеллектуальные задачи не создают энергию, а тратят. Если энергии мало, мозг пустит ее только на обеспечение жизненных функций. Высокое развитие интеллекта, воля к победе, успех возможны, когда энергии много. Генератор, который заряжает мозг — правильное питание и адекватная физическая активность.

ЗАРЯДка – для тела, мышц и суставов, чтобы на физическом уровне ребенок был крепким и подготовленным к школьным нагрузкам. Осанка, плечевой пояс, руки и ноги – всё это помогает учиться.
⠀
ЗАРЯДка – для мозга, чтобы показать вам, что не только интеллектуальные задачки прокачивают мозг. Мозг учится и развивается через движения, через сенсорный и моторный опыт.
⠀
ЗАРЯДка – для того, чтобы наполнить организм нужной здоровой энергией. Через питание, в том числе. 

Основной упор надо делать  на укрепление мышечного корсета спины, чтобы не испортить осанку, сидя за партой. Комплекс упражнений включает в себя:

• ходьбу на месте в течение минуты;
• подъемы рук с вытягиванием вверх, вниз;
• вращательные движения головой в разные стороны;
• наклоны в стороны;
• повороты корпусом;
• наклоны вперед с доставанием пола ладонями;
• махи ногами вперед в положении стоя;
• круговые движения плечами;
• выпады руками;
• махи ногами в положении лежа на гимнастическом мате;
• прогибы спины, стоя на четвереньках;
• прыжки на одной ноге;
• бег на месте в среднем темпе.

Делайте зарядку вместе с детьми , и вы почувствуете прилив энергии, необходимой организму для полноценной работы.